Träning på Loka Brunn
Sabina är licensierad zumbainstruktör, certifierad yogalärare (RYT200) och instruktör för andra träningsformer. Sabina brinner för att stötta andra att hitta dans- och rörelseglädje, sinnesro och främja en sund relation till den egna kroppen. Du kan boka Sabina för olika gruppträningspass i varierande tidsåtgång – allt utifrån gruppens önskemål!
Core
Ett lågintensivt pass med fokus på bålstabilitet. Vi arbetar med kroppen som redskap och du garanteras bättre bålstyrka. Inga förkunskaper krävs.
Tid 30 min
Pris 1 750 kr
Tabata
Tabata är en högintensiv träningsform som ökar din styrka och din kondition. Träningen är indelad i intervaller där du kör så hårt du kan i 20 sekunder följt av 10 sekunders vila. Detta upprepas totalt 8 gånger och 4 minuter. Du går därifrån och känner dig ordentligt trött, men ack så nöjd och anpassar så klart ansträngningen efter din egen förmåga! Inga förkunskaper krävs då en genomgång av varje övning görs under passet.
Tid 30 min
Pris 1 750 kr
Rörelseglädje med Sabina
Yinyoga fokuserar på att släppa taget om fysiska och mentala spänningar för att stilla kropp och sinne. Positionerna utförs sittande eller liggande på yogamattan, hålls i 3-5 minuter och är passiva, vilket ger en lätt, mjuk stretch. Positionerna utförs i stillhet och med medveten närvaro. Alla kan vara med, nybörjare som erfaren.
Tid 60-90 min
Pris 2 750 kr
Hatha yoga
Hathayoga består av olika statiska och dynamiska positioner. Medveten andning och närvaro är centrala delar av träningen. Fokus är att bygga styrka och stabilitet samt att sträcka ut, mjuka upp och skapa rörlighet i kropp och sinne. Alla kan vara med, nybörjare som erfaren.
Tid 45-60 min
Pris 2 750 kr
Hatha-Yin Fusion
En yogaklass som erbjuder en mix mellan Hatha yogans fokus på dynamisk styrka och stabilitet med Yinyogans lugnare passiva stretch. Klassen början med Hatha yoga och går sedan över till Yinyoga. Genom hela klassen stöttar andningen och den medvetna närvaron den fysiska praktiken. Alla kan vara med, nybörjare som erfaren.
Tid 60-90 min
Pris 2 750 kr
Just Dance
Ett danspass med enkla koreografier till dåtidens och nutidens hits från hela världen. Svettigt och fullt av rörelseglädje! Ingen dans- eller träningsvana krävs.
Tid 30-60 min
Pris 1 750 / 2 750 kr
Zumba® Fitness
Ett danspass där du kombinerar koordination, flexibilitet och kondition till medryckande rytmer från hela världen. Intensiteten ökar och minskar under passets gång och du anpassar rörelserna efter dina förutsättningar. Inga förkunskaper krävs.
Tid 30 – 60 min
Pris 1 750 / 2 750 kr
Zumba® Toning
Ett danspass där du kombinerar koordination, flexibilitet och kondition till medryckande rytmer från hela världen. Intensiteten ökar och minskar under passets gång. Med lätta toning sticks fokuserar vi på olika muskelgrupper i armar, bål och underkroppen. Inga förkunskaper krävs.
Max 15 deltagare
Tid 30 – 60 min
Pris: 1 750 – 2 750 kr
