Aktiviteter

AW Snacks & dryck

Avsluta konferensdagen med en skön after work med bubbliga drycker, goda tillbehör och en massa babbel. Chark- eller grönsaksbricka: Vi serverar en enkel charkbricka med ölkorv, salami, chips och nötter alternativt en grönsaksbricka med dipp, chips och nötter. Det serveras även en öl eller en cider alternativt en alkoholfri dryck.

Pris

Pris 180 kr/person.

Snittar: Vi serverar tre olika snittar samt chips och nötter. Här serveras det bubblor i form av mousserande vin med alkoholfritt alternativ. Pris 220 kr/person.

Provning av mousserande vin

Vi provar fyra olika viner och lär oss mer om kulturen, odling och vinifiering. Dessutom lär vi oss att prova på ett professionellt sätt och att sätta ord på våra sinnliga upplevelser.

Välj mellan våra olika teman: Gamla världen, Nya världen, Lokas val eller Druvor. I den sistnämnda provar vi några utvalda druvor av samma sort men från olika geografiska ursprungslägen.

Pris

1–250 personer

Grundpris 2 000 kr därav 300 kr/person ex. moms.

Ölprovning

Nu har du möjligheten att lära dig mer om öl, en av världens mest populära drycker. Upplevelsen passar både dig som är en erfaren ölkännare och dig som just fått upp ögonen för drycken.

Pris

1–250 personer

Grundpris 2 000 kr därav 220 kr/person ex. moms.

Lär dig sabrera

Att sabrera är en flera hundra år gammal tradition som blir allt mer populär. Under kursen lär ni er att slå av toppen av flaskan med en sabel vilket alltid är lika festligt. Vår sommelier lär er också mer om traditionen och hur man hanterar sabeln på ett säkert och stilfullt sätt. En flaska mousserande per deltagare ingår.

Pris

1–15 personer

Grundpris 2 000 kr därav 500 kr/person ex. moms.

Cause and effect – kombinera mat och vin

En rolig och intressant aktivitet som lär oss mer om cause and effect: teorin om hur vissa smaker förstärker, tar ut eller balanserar upp varandra. Mat och vin i kombination: Vi börjar med att smaka vinerna utan tillbehör och sedan tillsammans med smaker som sötma, sälta, syra, umami och hetta.

Två vita viner
Två röda viner
Åtta råvaror som smaktillbehör
Sommelier som kursledare
Uppdukning i brunnsmiljö

Dessert och vin i kombination: Vi börjar med att smaka vinerna utan tillbehör för att sedan prova de olika desserterna tillsammans med vinerna och uppleva de olika kombinationernas betydelse för smakupplevelsen.

Fyra söta viner
Fyra olika smakprover av dessert
Sommelier som kursledare
Uppdukning i brunnsmiljö

Pris

1–250 personer

Grundpris 2 000 kr därav 400 kr/person ex. moms.

IQ-Utmaningen

Vår IQ-utmaning är en lite lugnare aktivitet – i alla fall fysiskt sett – som passar för de grupper som söker en aktivitet där de små grå får sig en genomkörare, utan att svetten lackar. Det gäller för lagen att genom samarbete lösa olika pussel och klurigheter i storformat. Uppgiften är att försöka lösa så många uppgifter som möjligt under en viss tidsrymd. Ni väljer själva om det ska vara en tävling mellan lagen eller ej. Inomhus alternativ utomhus, dock ej under vintern.

Pris

360 kr/person. Lägst 8 640 kr/grupp. Priser exkl. moms.

Säsong: Året runt
Rek. antal: 8-50 personer
Tidsåtgång: Ca 1-1.5 timme
Plats: Utomhus eller inomhus
Klädsel: Valfri

Escape Box

Escape Box är en häftig spionjakt, utformat som ett lagspel. Lagen om 4–6 personer får var sin agentväska och en dokumentmapp och behöver lösa varierande, kluriga och underhållande uppdrag, exempelvis leta spår, identifiera fingeravtryck och knäcka koder, för att komma vidare i spionjakten och fullfölja uppdraget att få fast spionen inom 60 minuter.

Pris

Startavgift 3 500 kr ex moms.
Personavgift 380 kr/person (minimidebitering 6 200 kr) ex moms.

Tidsåtgång: Cirka 1,5 timme

Code Game

Deltagarna delas in i lag och utmanas att hitta ett stort antal koder som finns gömda runt omkring i anläggningens omgivningar. Varje gång man hittar en kod och knappar in den i mobilen så får man en utmanande tankenöt eller faktafråga att knäcka.
Hitta så många koder som möjligt på 45 minuter och jobba tillsammans för att klå de andra lagen!

Pris

Grundpris 7 680 kr därefter 600 kr/lag ex moms.

Rekommenderad lagstorlek: 5-6 deltagare

Tidsåtgång: Cirka 1 timme

Fotocollage

Fotocollage är en aktivitet där resultatet i stort sett kan bli vad som helst. Vi garanterar dock att det blir roligt. Gruppen delas upp i små lag som alla får samma uppgift – att sätta ihop ett collage som illustrerar ett tema. Kanske ska deltagarna skildra sin syn på företaget eller en del av detta? Vilket tema ska en ny reklamkampanj ha?
Beväpnade med en digitalkamera ger sig grupperna ut i omgivningarna för att hitta lämpliga fotomotiv. Kanske blir de själva huvudpersoner i sin berättelse, bara fantasin sätter gränserna.
När alla foton är tagna börjar fas 2, att sätta ihop collaget. Varje lag får ut en printer, en ram, färgpennor, klister, sax och dylikt. Ingen vet på förhand hur collagen kommer att utformas och det är väldigt intressant att se hur pass olika resultat man kan få trots att samtliga lag har samma grundförutsättningar.
När alla collagen är klara är det dags att gå på vernissage. Samtliga lags bidrag ställs ut och det är upp till respektive deltagare alt. lag att rösta på det bidrag de finner bäst. Det lag som fått flest röster står som vinnare.
De mästerverk som har skapats kommer garanterat att pryda kontorets väggar inte bara som konstföremål utan även som trevliga minnen från konferensen.

Pris

Pris 360 kr/person (minimidebitering 9 000 kr) ex moms.

Rekommenderad lagstorlek: 5-7 deltagare

Tidsåtgång: Cirka 2 timme

Mordmysterium

Vem är mördare? Vem kan man lita på? Hos oss kan du tillsammans med dina kollegor uppleva en kväll i sann deckaranda samtidigt som ni äter god mat. Det finns flera olika Mordmysterium att välja på och de kan utföras på både svenska och engelska. Mordmysterium är ett roligt och spännande sätt att lära känna sidor hos dina kollegor som du inte trodde fanns. Det gäller att ta reda på så mycket information som möjligt under middagen för att kunna lista ut vem föreställningens mördare är.

Pris

Startavgift 3 500 kr ex moms.
Personavgift 380 kr/person (minimidebitering 6 200 kr) ex moms.

Minsta antalet deltagare är 10 personer för att genomföra aktiviteten.

Teamutmaningen

Aktiviteten är en fartfylld poängjakt där deltagarna får hundra uppdrag att lösa, alla värda olika poäng. Fel svar ger poängavdrag och man kan svara ”pass” för att hoppa över frågan – det gäller att prioritera! Hitta, klura, fota, ring, skapa! Den grupp som är mest kreativ brukar ro hem segern. Minsta antalet deltagare är 10 personer för att genomföra aktiviteten.

Pris

Startavgift 8 400 kr samt 720 per lag. Ex moms.

Minsta antalet deltagare är 10 personer för att genomföra aktiviteten.

Tidsåtgång: Cirka 1,5-2 timme

Mousetrap

Det här är en rolig aktivitet som utmanar deltagarnas förmåga att samarbeta och kommunicera, både internt och externt. Dessutom krävs det att lagen är kreativa, uppfinningsrika och kan arbeta under tidspress. När man mot slutet sätter igång råttfällan kommer det att se ut som en jättelik domino där varje rörelse kan följas av samtliga deltagare. Förhoppningsvis avslutas allt med att ett stort jubel bryter ut när råttan fastnar.

Pris

Pris 3 400 kr/lag (minimidebitering 7 500 kr) ex moms.

Mästarnas mästare

Ni har kanske sett originalet på TV, och vill givetvis veta vem som är Mästarnas mästare på just ert företag! Vi erbjuder en rolig och utmanade variant, där många olika färdigheter sätts på prov. Man samlar poäng tillsammans med sitt lag och sedan tar man med sig sina poäng vid lagbyte. Det gäller alltså att vara en bra lagspelare för att vinna. Exempel på grenar som Mästarnas mästare kan innehålla är skytte, teamhinderbanor, cykelstafett, comradioorientering, klättring, styrka, uthållighet och samarbetsövningar.

Pris

Pris 595 kr/person (minimipris 7 500 kr) ex moms.

Brottsutredning

Brottsutredning är en aktivitet där man ska jobba i lag och tillsammans finna den skyldige. En eventledare välkomnar, berättar om caset och vem som avlidit. Det spelas sedan upp vittnesmål av flera misstänkta på storbild eller TV, där man kan få ledtrådar. Varje lag öppnar sedan sin ”case-file” med information om mordet med fler vittnen, tidning, foton och olika dokument som hör ihop med mordet. Varje lag kan köpa ledtrådar, DNA-test, fingeravtryck och andra dokument för att få mer information för att knäcka fallet. Det lag som löst gåtan och har mest pengar tar hem vinsten.

Pris

Startavgift 3 500 kr samt 380 kr/person ex moms.
Minimipris 6 200 kr ex moms.

Minsta antalet deltagare är 10 personer.

Tidsåtgång: Cirka 2 timme

Femkamp

En aktivitet som fokuserar på samarbete och problemlösning, där teamwork är nyckeln till framgång. Perfekt för att stärka gruppdynamiken och ha kul. Deltagarna delas upp i lag och tävlar i fem olika grenar – från fysiska utmaningar till kluriga uppgifter.Den gemensamma nämnaren är samarbete – tillsammans når ni framgång.

Pris

Startavgift 2 500 kr samt 575 kr/person ex moms.
Minimipris 6 200 kr ex moms.

Antal: 10 upp till 250 personer

Tidsåtgång: Cirka 1,5 timme

Vid större grupper (över 50 personer) kan aktiviteten ta längre tid och kan i vissa fall ske som en 8-kamp.
Plats: med fördel utomhus. Bekväma kläder och bra skor (tänk även på inomhuskläder/skor beroende på väderlek)

Lasertag

Spelet spelas utomhus eller inomhus och utmanar deltagarna i samarbete, kommunikation och taktik. Lasergame spelas i två lag samtidigt, exempelvis 8+8. Upp till 30 personer kan spela samtidigt och då uppdelade i fyra lag.

Pris

Startavgift 2 500 kr därav 2 500 kr/timme ex moms.

Antal: 8 upp till 30 personer.

Tidsåtgång: Cirka 2 timme

Bekväma kläder och bra skor (tänk även på inomhuskläder/skor beroende på väderlek)

Dueller

Dueller är en perfekt pausaktivitet under konferensen. Utmana kollegorna i snabba minitävlingar, 1mot 1 eller 2 mot 2. Tävlingarna är inspirerade från klassiska ”Fångarna på Fortet”. Här möts ni i kluriga pussel, minnestävlingar och kreativa uppgifter som väcker energi och ger skratt. Aktiviteten lämpar sig bäst till er som önskar en bensträckare under mötet eller bara en rolig pausaktivitet i samband med fikat.

Pris

Startavgift 2 500 kr därav 1 800 kr/timme ex moms.

Antal: från 30 personer.

Tidsåtgång: Cirka 1 timme

Klättervägg

Testa en klättervägg! Upp till fyra personer kan klättra samtidigt på leder i olika svårighetsgrader. Väggen är totalt 8 meter hög. En utbildad instruktör finns med och ansvarar för säkerheten under klättringen till toppen. Totalt kan 25-30 personer genomföra aktiviteten under en timmes tid. Aktiviteten lämpar sig bäst som en del av andra aktiviteter i utbudet.

Pris

Startavgift 2 500 kr därav 2 100 kr/timme ex moms.

Aktiviteten sker utomhus.

Bygg lampskulptur av återvunnen plast som gjutits med pappersyta

Bygg en unik och vacker lampskulptur tillsammans. Denna hängs sedan upp på arbetsplatsen som ett minne av det gemensamma skapandet. Byggbitarna framställs lokalt i Grythyttan hantverksmässigt av återvunnen plast som ges en vacker pappersyta.

Det är möjligt att i dialog med kreatörerna från Butiken Republiken bestämma lampans färg och form.

Skapa lampskulpturen efter en förbestämd form eller få väglednng i ett eget geometriskt utforskande.

Tidsåtgång: 1-2 timmar beroende på antal deltagare och storlek på lampan.

Detta ingår: Kunddialog, planeringsarbete, workshop, samt en vacker lampskulptur.

Detta kan läggas till:

Egen plastinsamling inför workshopen.
Arbeta med företagets kultur, vision eller likande och föreviga resultatet på lampan (istället för på postitlappar eller blädderblock).
Måla på byggbitarna innan de byggs ihop.

Pris

LAMPSKULPTUR WORKSHOP, Liten – Gjutet material med papper
Antal deltagare: 5-20 personer
Antal byggbitar: 360 byggbitar
Pris 12.000 kr

MULTILAMPA WORKSHOP Mellan – Gjutet material med papper
Antal deltagare: 10-40 personer
Antal byggbitar: 750 byggbitar
Pris 19.000 kr

MULTILAMPA WORKSHOP Stor – Gjutet material med papper
Antal deltagare: 20-100 personer
Antal byggbitar: 1500 byggbitar
Pris 32.000 kr

MULTILAMPA WORKSHOP Extra Stor – Gjutet material med papper
Antal deltagare: 40-200 personer
Antal byggbitar: 3000 byggbitar
Pris 57.000 kr

Samtliga priser presenteras exklusive moms. Om man vill ha en lägre kostnad går det att istället välja workshopen “Bygg en lampskulptur av återvunnen plast”. Då bygger vi lampor av byggbitar som återvinns direkt från plastförpackningar. Dvs ingen återsmältning av plasten eller pappersyta.

Bygg lampskulptur av återvunnen plast

Bygg en unik och vacker lampskulptur tillsammans. Denna hängs sedan upp på arbetsplatsen som ett minne av det gemensamma skapandet. Byggbitarna framställer vi genom att direkt återvinna plast på plats.

Det är möjligt att i dialog med kreatörerna från Butiken Republiken bestämma lampans färg och form.

Skapa lampskulpturen efter en förbestämd form eller få väglednng i ett eget geometriskt utforskande.

Tidsåtgång: 1-2 timmar beroende på antal deltagare och storlek på lampan.

Detta ingår: kunddialog, planeringsarbete, workshop samt en vacker lampskulptur.

Detta kan läggas till:

Egen plastinsamling inför workshopen.
Arbeta med företagets kultur, vision eller likande och föreviga resultatet på lampan (istället för på postitlappar eller blädderblock).

LAMPSKULPTUR WORKSHOP Liten
Antal deltagare: 5-20 personer
Antal byggbitar: 360 byggbitar
Pris 8.000

LAMPSKULPTUR WORKSHOP Mellan
Antal deltagare: 10-40 personer
Antal byggbitar: 750 byggbitar
Pris 13.000

LAMPSKULPTUR WORKSHOP Stor
Antal deltagare: 20-100 personer
Antal byggbitar: 1500 byggbitar
Pris 21.000

LAMPSKULPTUR WORKSHOP Extra Stor
Antal deltagare: 40-200 personer
Antal byggbitar: 3000 byggbitar
Pris 35.000

Samtliga priser presenteras exklusive moms.

Om man vill ha en lampskulptur med pappersyta istället för plastyta, går det att istället välja workshopen “Bygg lampskulptur av återvunnen plast som gjutits med pappersyta”.

Skidskytte

Nu har ni chansen att uppleva hur det känns att vara med på skjutvallen när tävlingen ska avgöras. Vem håller bäst koll på nerverna? Aktiviteten inkluderar en kort introduktion av skidskytte, övningsskytte, indelning i stafettlag, genomgång av stafetten, tävling och prisutdelning. Skidskytte kan genomföras både inomhus och utomhus, med eller utan skidor. Ombyte till träningskläder är valfritt.

Pris

Startavgift 3 500 kr samt 310 kr/person ex moms.

1–50 personer (större grupper enligt offert)

Tidsåtgång: Cirka 1 timme

Pistolskytte

Med våra elektro-optiska pistoler ordnar vi en aktivitet i högt tempo och mycket skytte, där lagindelningen gör att tidigare erfarenhet av skytte inte behövs.

Övningsskytte
Teknikinstruktion
Snabbskytte
Tävlingsgenomgång
Gangsterskytte
Duellskytte
Lagtävling

Pris

Startavgift 3 500 kr samt 310 kr/person ex moms.

1–25 personer

Tidsåtgång: Cirka 1 timme

Lerduveskytte

Inga rekyler. 5 skjuter samtidigt. Ingen nedskräpning, vi hämtar tillbaka de plastduvor vi skjuter på
Resultattavlan håller koll på alla poäng. Lerduvekastaren skickar iväg duvorna i en majestätisk båge över Loka Brunns gräsytor.

Pris

Grundavgift 4 500 kr, därefter 310 kr/person.

2-25 personer

Tidsåtgång: Cirka 1 timme

Trubadur

Jon EB Jonsson är trubadur och vissångare med en bred repertoar med låtar från 50-talet och framåt. Han är även en finstämd tolkare av visor av Dan Andersson och Cornelis Vreeswijk. Utöver sin spelrepertoar erbjuder han även musikquizz där frågorna är väldigt varierade och tilltalar den breda publiken. Kvällarna kan alltid skräddarsys efter kundens önskemål.

Musikquiz
Tidsåtgång: 1-1,5 timmar beroende på antal deltagare.
Pris 3 850 kr

Trubadur
Tidsåtgång: 1-1,5 timmar beroende på antal deltagare.
Pris 3 850 kr/timme

Trubadur och musikquiz
Tidsåtgång: 2-2,5 timmar beroende på antal deltagare.
Pris 7 700 kr

Ostprovning

Vi smakar oss igenom 6 av de populäraste ostar från Ekmans på Torgets manuella ostdisk.
Dessa ostar kommer från olika ost-grupper som ni kommer lära er mer om. Vi kommer även prova oss fram till vilka olika tillbehör, både vanliga och lite mer ovanliga, som passar till.

Pris

4000 kr ex moms. 385 kr ex moms/person

Tidsåtgång: 1 Timmar

Gruppstorlek: 10-40 Personer vid större antal lämnas pris på offert.

Olivoljor och Balsamico

Vi provar 5 olika naturella olivoljor från olika länder/olivsorter/framställning. Hur man på bästa sätt förvarar och använder sina oljor och vad man behöver veta.
Balsamico: Vi testar en äkta Balsamico både naturell och Ekfatslagrade samt oäkta Balsamico. Vi kommer berätta vad man ska söka efter för att inte få en bluffprodukt.

Pris

4000 kr ex moms. 330 kr ex moms/person

Tidsåtgång: 1 Timmar

Gruppstorlek: 10-40 Personer vid större antal lämnas pris på offert.

Chokladprovning

Vi vägleder er genom chokladens fantastiska värld. När började vi äta choklad, vad består choklad av? Vi smakar oss igenom de 4 olika chokladgrupper som finns (Mörk, Mjölk/Ljus, Ruby och vit) samt varianter av dessa. (ex blond choklad).

Pris

4000 kr ex moms. 330 kr ex moms/person

Tidsåtgång: 1 Timmar

Gruppstorlek: 10-40 Personer vid större antal lämnas pris på offert.

Lakritsprovning

Vi vägleder er genom lakritsen underbara värld och reder ut vad som är vad, (Söt/salt/salmiak/rå lakrits) hur framställer man lakrits? Vilken är världens bästa lakrits? Vad äter och dricker man till lakrits? Vi kommer att prova allt från lakritsrot till färdig lakritspralin och allt där emellan.

Pris

4000 kr ex moms. 330 kr ex moms/person

Tidsåtgång: 1 Timmar

Gruppstorlek: 10-40 Personer vid större antal lämnas pris på offert.

HLR

Passa på att utbilda personalen i att rädda liv under konferensen! Varje år får ca 10 000 personer hjärtstopp i Sverige, varav endast 550 överlever. Med god kunskapsspridning kring HLR och hjärtstartare skulle vi kunna rädda ytterligare ca 1200 personer varje år.

Vi genomför HLR-utbildning enligt Svenska rådet för hjärt-lungräddnings riktlinjer.

Pris

1500 kr ex moms. 450 kr ex moms/person

Tidsåtgång: 2 Timmar

Gruppstorlek: 1 > 12 Personer vid större antal lämna pris på offert.

Föreläsning Tord Wiksten

Med erfarenheter från sin aktiva karriär, skidskyttetränare, företagare och kommentator på Eurosport berättar Tord om:

Sin bakgrund som idrottare ”som inte nådde hela vägen till guld”
Träning och träningsmängd, hur motiverar man sig till…
Skytte och fokusering
Mental träning, hur ”enkelt” det är att ändra ett beteende
Sitt sätt att jobba med målsättningar

Inspirationsföreläsningar och workshops med Johanna Kagerup

Johanna är utbildare inom arbetsmiljöfrågor; stresshantering, självledarskap, medarbetarskap och ledarskap. Med en gedigen pedagogisk utbildning har hon arbetat med grupputveckling och utbildning i hela sitt yrkesverksamma liv inom både den offentliga sektorn och i det privat näringslivet.

Med toppresultat i utvärderingarna, hundratals genomförda föreläsningar och lång erfarenhet av att utbilda och engagera känns det jätteroligt att nu kunna erbjuda föreläsningar med Johanna Kagerup på Loka Brunn.

Här är några förslag på inspirationsföreläsningar och workshops. Vid intresse kontaktar Johanna er så att ni tillsammans kan skräddarsy ett upplägg som passar er bäst. Pris kommuniceras i samband med förfrågan.

”Inte visst jag att arbetsmiljöfrågor kan kännas enkla och roliga att jobba med. Johanna är pedagogisk, lugn och tydlig. En proffsigt underhållande utbildare som lyckas lyfta alla och få med sig hela gruppen! ”

En energiinjektion av motivation och välmående
Inspirationsföreläsning som ger konkreta verktyg för att hantera stress

Ur innehållet

Hantera förändringar och leva i ovisshet
Medvetenhet om naturliga reaktioner vid stress, vi reagerar olika
Stressens påverkan på hjärnan och vår kommunikationsförmåga
Olika metoder för att hantera stress
Vikten av återhämtning och pauser, hitta dem i vardagen
Balansen mellan krav och resurser
”HÄRVARO”- fokus, var närvarande både fysiskt och mentalt i möten med varandra
Vad kan jag förändra-vad måste jag acceptera, lägg energin på rätt saker

Teori varvas med reflektioner och praktiska övningar. Konkreta verktyg för att hantera stress, öka förmågan att vara engagerad och välmående på jobbet och i vardagen. Enkelt att komma igång med verktygen direkt.

Tidsåtgång ca. 1 timme

Stärkande och utvecklande feedback
Inspirationsföreläsning som ger konkreta verktyg för att lyfta och utveckla varandra

Ur innehållet:

Verktyg och metoder för effektiv feedback
Hur vi lyfter och stärker varandra på bästa sätt genom positiv feedback
Hur vi hjälper och utvecklar varandra genom att ge konstruktiv/utvecklande feedback på rätt sätt.
Ta emot feedback på ett konstruktivt sätt
Be om feedback
”Det vi fokuserar på växer”. Öva upp fokus på det som är positivt, det vi är stolta och nöjda över.
Se och förstärka allt bra vi gör dagligen
”Snälltolka”- inte leta fel
Allas medansvar för vår arbetsmiljö

Teori varvas med reflektioner och praktiska övningar.

Tidsåtgång ca. 1 timme

Hållbart självledarskap och medarbetarskap
Workshop som ger konkreta verktyg för att leda dig själv och samverka med andra

Ur innehållet:

Leda mig själv på bästa sätt med struktur och motivation
Nycklar för ett bra samarbete
Bemötande och kommunikation, se och bekräfta varandra
Mångfald- det vi är, styrkan med allas olikheter.
Inkludering- det vi gör för att få alla att känna sig sedda, vår kultur.
Allas roller i verksamheten är lika viktiga och värdefulla
Hur vi lyfter och stärker varandra på bästa sätt genom feedback
Det personliga energikontot, hur vi fyller på det för att behålla motivationen
Hantera energitjuvar
Vikten av återhämtning och pauser, hitta dem i vardagen
Medvetenhet om hur vi smittar varandra med vår energi, positiv och negativ
Allas medansvar för vår arbetsmiljö

Tidsåtgång ca. 3 timmar

Ledningsgruppsutveckling

En välfungerad ledningsgrupp med trygga och tydliga ledare som samarbetar är avgörande för företagets utveckling och framgång.

”Vi startade vår kick-off med en work-shop tillsammans med Johanna och hon satte verkligen igång vårt positiva mind-set och skapade en härlig stämning i gruppen som hjälpte oss i det fortsatta konferensarbetet”

Ur innehållet:

Nycklarna för ett bra samarbete
Våra förväntningar på varandra
Öka förståelsen för våra olika sätt att kommunicera.
Våra styrkor och kompetenser, används de på rätt sätt?
Skapa och behålla motivation, engagemang och delaktighet
Nyfikenhet och öppenhet för varandras idéer
Vinna varandras och andras förtroende, hur gör man det?
Den gemensamma målbilden. Vart är vi på väg?
Skapa ett positivt och tillitsfullt klimat

Tidsåtgång ca. 3 timmar

Föreläsningar & workshops med Mirjam Hellgren – Psynova

Mirjam Hellgren är organisationspsykolog och ägare av Psynova där hon hjälper ledningsgrupper, ledare och team att utveckla effektfullt ledarskap och

välfungerande samarbete. Hon utgår alltid från forskning och beprövad erfarenhet och erbjuder tjänster så som coachning, handledning, utbildning, workshops och facilitering.

Hon är medlem i Psykologföretagarna och följer Psykologförbundets etiska riktlinjer.

Föreläsningarna går även att boka i workshopformat i halv- eller heldagsformat. Då får ni

även möjlighet till praktisk träning och fördjupade reflektioner.

Det finns även möjlighet för skräddarsydda och företagsanpassade föreläsningar och

workshop.

Så skapar du högpresterande team

En inspirationsföreläsning om grupputveckling, teaming och psykologisk trygghet.

Oavsett om ni är en ledningsgrupp, en arbetsgrupp eller litet team kommer ni att påverkas av gruppsykologi. Denna föreläsning ger er information och verktyg i vad ni behöver tänka på för att bli ett välmående och högpresterande team.

Ni får med er:

Kunskap om gruppdynamik och hur grupper utvecklas över tid
Vilka problem som kan uppstå i samarbete
Vad som skapar effektivt och välfungerande samarbete
Hur ni kan skapa psykologisk trygghet, öka engagemang och förändringskraft

Tidsåtgång vid föreläsning ca. 1 timme och vid en workshop en halvdag.

Bli expert på de svåra samtalen

I grupper och samarbete kommer det förr eller senare uppstå skav och konflikter, ibland till den grad att beteenden blir destruktiva. Oavsett om du är ledare eller kollega kommer det uppstå tillfällen då du därför behöver delta i samtal som kan upplevas utmanande och svåra. Det kan exempelvis vara:

Du har fått reda på att en av dina medarbetare betett sig illa mot en kollega.
Din kollega uttryckte sig nedlåtande mot dig under det senaste mötet
Kunden var mycket arg och besviken på det ni levererade

Men hur lätt är det att bemöta någon som är arg, otrevlig eller har gjort något olämpligt?

Föreläsningen ger dig kunskap om:

Effektiva sätt att lägga upp ett utmanande samtal
Hur du kan hantera dina egna och andras reaktioner
Vad du kan göra för att känna dig trygg i ett svårt samtal

Tidsåtgång vid föreläsning ca. 1 timme och vid en workshop en halvdag

Gym

Loka Brunns gym, som ligger i anslutning till vårt spa, Vattensalongen, erbjuder en fräsch och välutrustad träningsmiljö. I samarbete med Friskis&Svettis Örebro har vi gjort det enkelt för dig att få ut det mesta av din träning. Vid varje maskin hittar du en QR-kod som du kan skanna för att få information om tekniken och instruktioner för hur maskinen används. På så sätt kan du fokusera på träningen och känna dig trygg i din rörelse.

Öppettider

Måndag 12.00-19.00
Tisdag-torsdag 08.00-19.00
Fredag-lördag 08.00-19.30
Söndag 08.00-16.00

Trail running

Upplev trolska Bergslagen iförd löparskorna! Här går/joggar/lunkar vi i ett behagligt tempo, anpassat för gruppen, på Loka Brunns mest natursköna stigar. Vi får tillfälle att uppleva hänförande utsikt, besöka den mytomspunna sparktallen samt släcka törsten med vatten direkt från Loka källa.

Pris

Pris 3–10 personer: 5 500 kr. Grupper över 10 personer: 490 kr/person ex moms.

Tidsåtgång: ca 1 timme

PT-Per – Personlig tränare, kostrådgivare, coach och gruppinstruktör
Olika former av gruppass (allt från träningspass med kroppen som redskap, cirkelträning med fria vikter och/eller maskiner, lugnare yoga-, och avslappningspass, stretching, pilates, boxning, crossfit-inspirerade styrke- och konditionspass.)
Coaching och föreläsningar inom en hälsosam livsstil. Pris gruppass eller föreläsning 3025 kr

Flow Kombinerar olika rörelser från yoga, pilates, body balance, thai chi,

kroppsviktsbaserad styrketräning samt fysioterapi för att på så sätt skapa en god blandning av rehab, konditionsträning och styrketräning. Kan användas av alla människor oavsett fysisk bakgrund, ålder eller träningserfarenhet. Kan göras hur utmanande som helst OCH hur lätt som helst för samma grupp på samma pass. Det är samtidigt oerhört skonsamt.

Pris

Pris 3 025 ex moms.

Tidsåtgång: ca 1 timme

Gruppstorlek: max 50 personer

Mountainbike

Ta på dig sköna kläder, knäpp hjälmen och sätt dig på sadeln! Hos oss kan ni prova på att cykla mountainbike tillsammans med en av Sveriges duktigaste tävlingsåkare, Fredrik Berg. Ni väljer svårighetsgrad och Fredrik visar vägen!
Njutarsvängen (lätt): En härlig naturupplevelse i den trolska bergslagskogen. Vi cyklar i ett lätt tempo på mestadels natursköna små grusvägar runt sjöarna vid Loka Brunn. Några inslag av lättare stigar förekommer.

Pris

Pris enligt offert.

Tidsåtgång: ca 1-1,5 timme

Mountainbike

Ta på dig sköna kläder, knäpp hjälmen och sätt dig på sadeln! Hos oss kan ni prova på att cykla mountainbike tillsammans med en av Sveriges duktigaste tävlingsåkare, Fredrik Berg. Ni väljer svårighetsgrad och Fredrik visar vägen!
Njutarsvängen (lätt): En härlig naturupplevelse i den trolska bergslagskogen. Vi cyklar i ett lätt tempo på mestadels natursköna små grusvägar runt sjöarna vid Loka Brunn. Några inslag av lättare stigar förekommer.

Pris

Pris enligt offert.

Tidsåtgång: ca 1-1,5 timme

Träningsvärken (medelsvår): MTB

Här får vi ta i lite och känna på MTB när den är som bäst. Vi håller ett lagom tempo som anpassas efter gruppen och vi cyklar mestadels på trevliga MTB-stigar och småvägar i skogarna runt Loka Brunn. För den som vill testa sina krafter så finns några uppförsbackar där kondition och styrka sätts på prov.

Utmaningen (avancerad): Är Bosse verkligen starkast på företaget, eller är det bara snack? På den här turen är det upp till bevis – ni får chansen att uppleva vad MTB i avancerad miljö på tekniskt tuffa banor handlar om. Vi håller oss i den härliga skogen runt Loka Brunn, men även om banorna är krävande så ges många tillfällen att njuta av naturen vi befinner oss i.

Pris

Minimi deltagare: 3 personer

Grundpris 1 820 kr samt 725 kr/person ex moms.

Tidsåtgång: ca 1,5-2 timme

MTB Arena: Upplev mountainbike

på nästa nivå på Hjulsjö MTB arena ett av Sveriges finaste och mest välbesökta MTB-områden – beläget ca 30 min från Loka Brunn. Här får ni chansen att testa såväl teknikbana som fantastiska handbyggda stigar.

Pris

Transport med buss (max 34 personer) inklusive banavgift: 4000 kr i tillägg.

Bumperball

Vad sägs om att utmana kollegorna på en lite annorlunda fotbollsmatch? Indelade i ett antal lag möts ni på fotbollsplanen eller i idrottshallen iklädda träningskläder, bra skor – och en stor, uppblåsbar boll. Det gäller för spelarna att göra mål utan krocka och falla omkull hela tiden. Vi utlovar många glada skratt i en galet kul aktivitet.

Pris

Pris 395 kr/person (lägsta pris 7 500 kr/grupp) ex moms.

Tid cirka 1,5 timme

Ej lämpligt för gravida eller personer med rygg- och nackproblem.

Instruktörsledda träningspass

Planera in ett energigivande träningspass i programmet, så förbättrar ni både koncentrationen och effektiviteten efteråt! Välj mellan zumba, core, yoga, qi gong eller varför inte ett vattenträningspass under Vattensalongens kristallkronor?

Pris

Pris 2 000 kr ex moms.

Gruppstorlek: 2-70 personer

Core

Ett lågintensivt pass med fokus på bålstabilitet. Vi arbetar med kroppen som redskap och du garanteras bättre bålstyrka. Inga förkunskaper krävs.

Sabina är licensierad zumbainstruktör, certifierad yogalärare (RYT200) och instruktör för andra träningsformer. Sabina brinner för att stötta andra att hitta dans- och rörelseglädje, sinnesro och främja en sund relation till den egna kroppen. Du kan boka Sabina för olika gruppträningspass i varierande tidsåtgång – allt utifrån gruppens önskemål!

Pris

1 750 kr ex moms.

Tidsåtgång: ca 30 minuter

Tabata

Tabata är en högintensiv träningsform som ökar din styrka och din kondition. Träningen är indelad i intervaller där du kör så hårt du kan i 20 sekunder följt av 10 sekunders vila. Detta upprepas totalt 8 gånger och 4 minuter. Du går därifrån och känner dig ordentligt trött, men ack så nöjd och anpassar så klart ansträngningen efter din egen förmåga! Inga förkunskaper krävs då en genomgång av varje övning görs under passet.

Sabina är licensierad zumbainstruktör, certifierad yogalärare (RYT200) och instruktör för andra träningsformer. Sabina brinner för att stötta andra att hitta dans- och rörelseglädje, sinnesro och främja en sund relation till den egna kroppen. Du kan boka Sabina för olika gruppträningspass i varierande tidsåtgång – allt utifrån gruppens önskemål!

Pris

1 750 kr ex moms.

Tidsåtgång: ca 30 minuter

Rörelseglädje med Sabina

Yinyoga fokuserar på att släppa taget om fysiska och mentala spänningar för att stilla kropp och sinne. Positionerna utförs sittande eller liggande på yogamattan, hålls i 3-5 minuter och är passiva, vilket ger en lätt, mjuk stretch. Positionerna utförs i stillhet och med medveten närvaro. Alla kan vara med, nybörjare som erfaren

Sabina är licensierad zumbainstruktör, certifierad yogalärare (RYT200) och instruktör för andra träningsformer. Sabina brinner för att stötta andra att hitta dans- och rörelseglädje, sinnesro och främja en sund relation till den egna kroppen. Du kan boka Sabina för olika gruppträningspass i varierande tidsåtgång – allt utifrån gruppens önskemål!

Pris

2 750 kr ex moms.

Tidsåtgång: 60-90 minuter

Hatha yoga

Hathayoga består av olika statiska och dynamiska positioner. Medveten andning och närvaro är centrala delar av träningen. Fokus är att bygga styrka och stabilitet samt att sträcka ut, mjuka upp och skapa rörlighet i kropp och sinne. Alla kan vara med, nybörjare som erfaren.

Sabina är licensierad zumbainstruktör, certifierad yogalärare (RYT200) och instruktör för andra träningsformer. Sabina brinner för att stötta andra att hitta dans- och rörelseglädje, sinnesro och främja en sund relation till den egna kroppen. Du kan boka Sabina för olika gruppträningspass i varierande tidsåtgång – allt utifrån gruppens önskemål!

Pris

2 750 kr ex moms.

Tidsåtgång: 45-60 minuter

Hatha-Yin Fusion

En yogaklass som erbjuder en mix mellan Hatha yogans fokus på dynamisk styrka och stabilitet med Yinyogans lugnare passiva stretch. Klassen början med Hatha yoga och går sedan över till Yinyoga. Genom hela klassen stöttar andningen och den medvetna närvaron den fysiska praktiken. Alla kan vara med, nybörjare som erfaren.

Sabina är licensierad zumbainstruktör, certifierad yogalärare (RYT200) och instruktör för andra träningsformer. Sabina brinner för att stötta andra att hitta dans- och rörelseglädje, sinnesro och främja en sund relation till den egna kroppen. Du kan boka Sabina för olika gruppträningspass i varierande tidsåtgång – allt utifrån gruppens önskemål!

Pris

2 750 kr ex moms.

Tidsåtgång: 60-90 minuter

Just Dance

Ett danspass med enkla koreografier till dåtidens och nutidens hits från hela världen. Svettigt och fullt av rörelseglädje! Ingen dans- eller träningsvana krävs.

Sabina är licensierad zumbainstruktör, certifierad yogalärare (RYT200) och instruktör för andra träningsformer. Sabina brinner för att stötta andra att hitta dans- och rörelseglädje, sinnesro och främja en sund relation till den egna kroppen. Du kan boka Sabina för olika gruppträningspass i varierande tidsåtgång – allt utifrån gruppens önskemål!

Pris

1 750 / 2 750 kr ex moms.

Tidsåtgång: 30-60 minuter

Zumba® Fitness

Ett danspass där du kombinerar koordination, flexibilitet och kondition till medryckande rytmer från hela världen. Intensiteten ökar och minskar under passets gång och du anpassar rörelserna efter dina förutsättningar. Inga förkunskaper krävs.

Sabina är licensierad zumbainstruktör, certifierad yogalärare (RYT200) och instruktör för andra träningsformer. Sabina brinner för att stötta andra att hitta dans- och rörelseglädje, sinnesro och främja en sund relation till den egna kroppen. Du kan boka Sabina för olika gruppträningspass i varierande tidsåtgång – allt utifrån gruppens önskemål!

Pris

1 750 / 2 750 kr ex moms.

Tidsåtgång: 30-60 minuter

Zumba® Toning

Ett danspass där du kombinerar koordination, flexibilitet och kondition till medryckande rytmer från hela världen. Intensiteten ökar och minskar under passets gång. Med lätta toning sticks fokuserar vi på olika muskelgrupper i armar, bål och underkroppen. Inga förkunskaper krävs.

Sabina är licensierad zumbainstruktör, certifierad yogalärare (RYT200) och instruktör för andra träningsformer. Sabina brinner för att stötta andra att hitta dans- och rörelseglädje, sinnesro och främja en sund relation till den egna kroppen. Du kan boka Sabina för olika gruppträningspass i varierande tidsåtgång – allt utifrån gruppens önskemål!

Pris

1 750 / 2 750 kr ex moms.

Tidsåtgång: 30-60 minuter

Max 15 deltagare

Show-quiz med Eztrad

Vill du ta quizet till nästa nivå? Eztrad kommer till Loka Brunn och bjuder på ett unikt show-quiz. Där tre artister framför guldkorn ur showen folkfest varvat med roliga frågor och humorinslag. Quizet projiceras på storbildsskärm för en tydligare och mer interaktiv upplevelse. En lysande övergångs-aktivitet från konferens till fest!

Cirka 2×30 min beroende på antal deltagare.
Quizmaster/3 artister och tekniker närvarar.
Inkl. Teknik (ljud, ljus, och projektor)