Yoga
Maria är yogalärare med bakgrund i hälso- och beteendevetenskap. Hon brinner för att göra yogan tillåtande och tillgänglig för alla oavsett erfarenhet och fysiska förutsättningar. Driver yogastudio och undervisar flera olika typer av yoga där deltagarna nyfiket får utforska både sin insida och utsida.
Maria är specialiserad inom terapeutisk yoga och i klasserna blandas traditionella asanas, somatiska övningar och meditation med rörelser specifikt utformade för styrka, rörlighet, resiliens och kroppskännedom – alltid med andetaget i fokus och skön avslappning efteråt.
Yinyoga
Lugn och återhämtande yoga där vi bjuder in stillhet, långsamma rörelser och avslappning. Vi använder oss av mjuk stretch, självmassage, andningsövningar och medveten närvaro för att släppa på mentala och fysiska spänningar. Vi sitter och ligger en stund i varje position. Passar alla som önskar återhämtning, stressreducering och vila.
Tid: 60 – 90 min
Pris: 2 750 kr
Yoga från rörelse till stillhet
Här inleder vi klassen mjukt dynamiskt med rörelser och asanas för att få igång flödet i kroppen. Vi landar sedan i några sköna stretchiga yinpositioner och avslutar med Yoga Nidra; en längre guidad avslappning som ger återhämtning på djupet.
Tid: 90 – 120 min
Pris: 2 750 kr
Vinyasa yoga
Yoga där vi använder oss av stående, sittande och liggande positioner, både flödande och lite statiskt. Nivån anpassas efter gruppens önskemål så att alla kan delta.
Andningsövningar, kort meditation och skön avslappning ingår.
Tid: 60-90 min
Pris: 2 750 kr
Skogsbad Shinrin-Yoku
Shinrin – Yuko har sitt ursprung i Japan och betyder att bada sina sinnen i skogens atmosfär. I sakta mak rör vi oss i naturen och tar in upplevelsen med alla våra sinnen, vi doftar, känner, lyssnar och ser på ett mer medvetet vis. Vi stannar för närvaroövningar och ibland lugna yogarörelser. Skogsbad ger mätbara positiva effekter på vår hälsa, bl.a. bättre stresshantering, sänkt blodtryck, ökat fokus och bättre immunförsvar.
Tid: 90 min – 2h
Pris: 3 850 kr
Samtliga priser presenteras exklusive moms.
