Mindfulness

Mindfulness -7 december

Upplev en avkopplande och inspirerande dag på Loka Brunn – med fokus på återhämtning, stressreducering, närvaro och inre balans.
Tillsammans med Emelie Lindell, mindfulnessinstruktör, samtalscoach och breathwork-facilitator, guidas du genom en dag som ger stillhet, återhämtning, energi och insikter. Dagen är en inbjudan till att släppa taget om det gamla, landa i nuet och skapa klarhet framåt.
Ge dig själv möjligheten att pausa vardagen för en stund, för att sedan lämna Loka Brunn med ny energi, fördjupad närvaro och din alldeles egna livskraft

Boka din plats nu och ta steget mot en mer medveten och hållbar livsstil. Ge dig själv gåvan av återhämtning, reflektion och inspiration – en dag som stärker både kropp, sinne och själ.

Mindfulness är en metod som gör att vi utvecklar vår uppmärksamhet, vår medvetenhet och vår medkänsla. Att vara mindful handlar om att vara fullt medveten om vad som sker just nu, i nuet, utan att bedöma eller förändra det som är. 

Mindfulness bidrar till att minska stress och oro, minska spänningar i kroppen, skapa lugn och bättre återhämtning, ökad närvaro och fokus samt hantera tankar och känslor mer medvetet. Att utöva mindfulness bidrar till ett bättre mående mentalt och fysiskt och du tränar ditt sinne att vara
här och nu – där livet faktiskt händer.

Breathwork är en metod för stressreducering, mental återhämtning och ökad närvaro. Andningen påverkar nervsystemet, minskar stress och ökar syresättningen. När vi andas på ett sammanhängande sätt kan vi frigöra det vi burit på utan att behöva analysera eller förstå allt mentalt. Breathwork rekommenderas inte om du har epilepsi, hjärtproblem, psykiska tillstånd som svår ångest, PTSD, är nyopererad eller är gravid.