3:e december – Må Bra söndag med Norimi hälsa

Känner du dig tömt då energi eller vill du boosta dig inför hösten och vintern? Då är det här den perfekta dagen för dig. Denna gång med ett nytt inslag. Vi tar oss ut i skogen på en promenad i meditationens tecken där tankarna får löpa fritt. Samtidigt som de tidigare inslagen Norimi Hälsas Mediyoga, föreläsning och givetvis tid i den vackra vattensalongen finns med på schema.

Programmet innehåller:

• 08.30 Norimi Mediyoga
• 09.45 Smoothie & tilltugg
• 10.05 Föreläsning – Minska stressen i din vardag
• 11.00  Stilla promenader där du får vara ifred med dina tankar. ( vid dåligt väder är vi inne 
  och gör aktivitet där vi lär hur man varvar ner inomhus.) 
• 12.00 Lunch I vår restaurang
• 13.15 Här knyter vi ihop säcken och har frågestund              
• 13.30 Yoga Nidra
• 14.00-16.00 Entré till Vattensalongen

Att tänka på

• Använd kläders som du kan röra dig i och som är bekväma.
• Ett par sköna sockor och en extra tröja kan komma väl till pass vara vid avslappning.
• En vattenflaska att fylla på under dagen.
• Har du ont i kroppen eller svårt med vissa rörelser så berätta gärna det för mig innan så att jag kan instruera dig på bästa sätt.

Vad är Norimi Hälsas Mediyoga?

Mediyoga är en inkännande yogaform som tillåter dig att börja där du är. Den centrala delen är andetaget som spelar en viktig roll för vårt välbefinnande. Med andra ord, du gör det som känns bra. Den finns numera på 360 vårdenheter och är evidensbaserad vilket innebär att det finns massor av forskning på mediyoga.

Föreläsning?

Vad är stress och hur kan vi hantera den i vår vardag? Här berättar jag om olika tekniker för att förebygga och hantera stress i olika situationer. Det finns massor av enkla knep som kan göra stor skillnad. Stress råkar vi alla ut för nån gång oavsett ålder och kön.

Vad är yoga nidra?

Yoga nidra kallas även för Yogisk sömn. Vissa påstår att denna guidade avslappnig med affirmationer är likvärdigt med 4 timmars vanlig sömn, Det jag med säkerhet kan säga är att den ör mycket avslappnande. För den som har svårt att ligga stilla i tjugo minuter kan jag berätta att hjärnan hålls aktiv så det finns inte tid att tänka på så mycket annat.

Alla aktiviteter under dagen är frivilliga. Vill du istället för yogan eller föreläsningen ta en promenad, träna i gymmet eller bara mysa så går det alldeles utmärkt. Det viktigaste är att du har det bra.

Jag som kommer att vara din yogalärare / föreläsare och träningskompis under dagen heter EvaMay Clausen från Norimi – Hälsa och välmående i Hällefors

Har du några funderingar angående själva aktiviteterna hittar du kontaktinformation på www.norimi,blog