28:e april – Må Bra söndag med Norimi hälsa

söndag 28 april 08:30
-
söndag 28 april 16:00
1199 kr

Känner du dig tömd på energi eller vill du boosta dig efter en lång vinter? Då är det här den perfekta dagen för dig. 

• 08.30 Norimi Hälsas Mediyoga i Vattensalongens aktivitetslokal 
• 09.45 Fika på spa 
• 10.05 Föreläsning “Minska stressen i din vardag 
• 11.00 Promenad i naturen där vi får tid att prata med varandra men även en stund av stillhet där tankarna får vandra ( vid dåligt väder är 
vi inne och gör en aktivitet. 
• 12.00 Lunch (Vi äter tillsammans i restaurangen) 
• 13.15 Här knyter vi ihop säcken och har frågestund. 
• 13.30 Yoga Nidra (Guidad avslappning, även kallad yogisk sömn.) 
• 14.00-16.00 Bad i Lokas vackra vattensalong. 

Mediyoga är en inkännande yogaform som tillåter dig att börja där du är. Den centrala delen är andetaget som spelar en viktig roll för vårt välbefinnande. Med andra ord, du gör det som känns bra. Yogan görs för det mesta sittande eller liggande på en matta. Den kan även utföras på stol för dig som önskar det. Dagens mediyoga består av enkla övningar, avslappning och meditation. Ingen förkunskap krävs. Övningarna är enkla och vi kommer inte att vare sig stå på huvudet eller göra knut på oss. 

Dagens promenad 
En enkel promenad där vi njuter av den friska luften och har det trevligt tillsammans. Sista delen av promenaden kommer att vara i tystnadens tecken där du får tid att låta tankarna vandra. Vi kommer att gå på stig i skogen. Längd ca 4 km  

Föreläsning 
Knep för att bli sitt bästa jag. Genom att använda sig av olika redskap i vardagen kan man hitta det lugn som behövs för att kunna plocka fram sitt bästa jag. Det betyder inte att man alltid behöver vara idel solsken. Vad kan man göra för att batterierna inte ska ta slut och låta irritationen ta över. Det är en av de saker vi tar upp i dagens föreläsning. 

Yoga NIdra är en guidad meditation där man blir leds in i affirmationer. (Som att man kan känna värme osv) Den kallas även yogisk sömn då en 20 min avslappning sägs kunna jämföras med 4 timmars sömn. 

Dagen avslutas med två timmar i Loka Brunns vackra vattensalong. Där finns många pooler att välja på, både inomhus och inomhus. Under de två timmarna du tillbringar inne i badet, glöm inte att besöka den vackra gläntan. En plats med härlig atmosfär där du kan blicka ut över sjön Norra Loken i en av de sköna vilstolarna. 

Vem är Eva May Clausen 
Under 21 år har Eva-May jobbat som massage- och spaterapeut. Arbetsplatserna har varierat men Loka Brunn varit en av de platser hon återvänt till. Hon har gått många kurser i yoga men det är speciellt mediyogan hon fastnat för. Därför är det extra roligt att hon delar med sig sina kunskaper i denna Yogaform. Önskar du en stol till yoga eller föreläsning eller har övriga frågor angående dagens event, skicka ett mail till norimi@hotmail.se så ordnar jag det. Frågor om hotellet som boende mat osv ring 0591-63100 eller maila till info@lokabrunn .se 
Välkommen